El secreto de las bolas de Kegel chinas
¿Qué son las bolas chinas y cómo funcionan?
En primer lugar, cabe señalar que Bolas chinas de Kegel no son una herramienta que proporcione placer, esta es una idea que muchas mujeres aún desconocen por falta de información sobre este tipo de juguetes para el entrenamiento pélvico.
En Bolas chinastienen su origen en Japón. Estas bolas están formadas por dos bolas, unidas por una cuerda, en cuyo interior hay otra bola más pequeña que golpea contra las paredes de la bola mayor que la contiene.
La vibración producida por el choque de esta pastilla contra las paredes de la vagina provoca una contracción involuntaria en los músculos de la vagina, aumentando así la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular.
La eficacia de Bolas chinas de Kegel para mejorar el tono muscular se basa en:
- Una bolita en su interior que choca contra las paredes de la vagina cuando las usamos, que se puede sentir o no.
- El movimiento, muy necesario para que la pelota se mueva y choque contra las paredes. No funcionará si no estás en movimiento.
¿Cómo elegir las bolas chinas de Kegel que más me convienen?
Para saber cuáles son los mejores Bolas chinas que se ajusten a nuestras necesidades, conviene tener en cuenta estas características: medidas, peso y materiales empleados en su fabricación.
En Boudoir Boutique ofrecemos una amplia gama de Bolas chinas de Kegel donde podrá elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
Medidas:
Existen bolas de diferentes tamaños, las más "normales" rondan los 35 mm. aunque podemos encontrar más pequeñas Bolas chinas ideal para mujeres que no han dado a luz o que se sienten más cómodas con unas bolas más pequeñas.
Peso:
Lo mejor es empezar con unos pocos ligeros Bolas chinas de Kegel que podemos mantener sin problema. Y a medida que vayas progresando, puedes combinar el peso de cada pelota para conseguir una mayor capacidad de sujeción que poco a poco irá experimentando la musculatura del suelo pélvico.
Materiales:
Los de silicona o ABS/PC de grado médico, por su naturaleza hipoalergénica, son de los preferidos en el mercado por muchas mujeres ya que suponen una gran garantía de higiene y no provocan irritaciones ni alteraciones dermatológicas.
Evitar materiales porosos como el plástico, ya que pueden contener bacterias, el cordón no debe ser de hilo por el mismo motivo, y es muy importante informarse de que no tienen ftalatos ni ningún otro elemento tóxico.
¿Para quién está indicado el uso de las bolas chinas de Kegel?
En general, cualquier mujer adulta, sana y con un mínimo de fuerza en la musculatura del suelo pélvico podría utilizar algunos Bolas chinas. Es importante empezar a utilizarlos antes de que aparezcan los primeros síntomas de disfunción, he aquí algunos ejemplos:
- Después de uno o varios partos, especialmente si han sido traumáticos, largos, múltiples y complejos.
- 2. Mujeres obesas o con sobrepeso.
- En la menopausia para prevenir la aparición de prolapsos.
- Mujeres adultas de cualquier edad que practiquen deportes como aeróbic, running, tenis, etc.
- Mujeres que suelen cargar peso.
- Tratamiento antes y después de una intervención quirúrgica genitourinaria o pélvica, siempre que se respeten los plazos establecidos por el especialista.
Como terapia de mejora de los siguientes síntomas, consulte previamente a un especialista:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo.
- Incontinencia urinaria mixta.
- Fortalecimiento del suelo pélvico tras el parto, tras la cuarentena.
- Tratamiento de las disfunciones sexuales causadas por la debilidad de los músculos del suelo pélvico.
¿En qué casos no deben utilizarse las bolas chinas?
- No se recomienda su uso durante el embarazo.
- Durante la cuarentena o en las primeras semanas de recuperación posparto.
- Si tiene una infección vaginal y/o urinaria.
- Si sientes dolor al llevarlos.
- Durante la menstruación junto con tampones absorbentes.
- En las relaciones sexuales durante la penetración.
En las seis semanas siguientes a una intervención quirúrgica genitourinaria o pélvica.
Colocación de bolas chinas:
Una forma fácil de empezar es utilizando una pelota ligera y continuar con otra de igual tamaño pero de más peso, luego dos pelotas, primero las más pequeñas hasta llegar a la más pesada, etc., y así, hasta agotar las posibilidades que te ofrece la Paquete de bolas de Kegel que has comprado.
También se recomienda utilizar un poco de lubricante de base acuosa, nunca de silicona, para que su inserción sea más cómoda. Una vez colocado, sólo tiene que empezar a caminar y a moverse. Las paredes pélvicas harán el resto.
¿Cuánto tiempo tardaré en ponérmelos?
Normalmente, se empieza con 10-15 minutos al día; si puedes mantenerlos, puedes aumentar progresivamente hasta dos o tres horas al día. Más no es necesario. Si no eres capaz de mantenerlos en su sitio, puedes tumbarte e intentar contraer los músculos para evitar que se salgan mientras tiras del cordón como método de preentrenamiento.
¿Cómo utilizarlos?
Su mecanismo basado en la vibración o el choque de las bolas con el interior de las paredes de la vagina hace que los músculos aumenten su tonicidad, lubricación e irrigación sanguínea. Por tanto, basta con colocarlas y mantenerlas mientras estamos en movimiento y estaremos aumentando el tono de nuestro suelo pélvico.
¿Cuándo empezaré a notar los resultados?
Siempre que seas constante en tu rutina de llevar las bolas chinas unos 15-30 minutos diarios, deberías empezar a notar sus beneficios en menos de un mes.
Limpieza y mantenimiento:
Es esencial mantener una higiene estricta antes y después de cada uso. Normalmente, basta con un poco de agua tibia y jabón neutro antes y después del uso. También puede utilizar un spray antibacteriano para limpiarlos. Los fabricantes suelen recomendar que los guardemos en una bolsa de tela para protegerlos del polvo y la suciedad.
¡Sólo nos queda ponernos manos a la obra y empezar a fortalecer nuestro suelo pélvico para conseguir una mejor calidad de vida en nuestra vagina!
